WEEKEND KURSUS PÅ MØN

Hatha Yoga – Sauna Gus & Intro til Pranayama (åndedræt)
Lørdag 18. – Søndag 19. April 2026
(also taught in english if nessecary )

Se priser under workshops på : www.copenhagenyoga.com

Gendan styrke, ro og mental klarhed – uanset alder eller erfaring
Dette kursus er designet til alle, både dig der er ny til yoga og dig, der har erfaring, men ønsker at fordybe dig i Hatha yoga og åndedrættets teknik (pranayama).
Over weekenden vil du lære grundlæggende yogaøvelser, styrke kroppen, øge fleksibilitet, skabe indre ro og få indsigt i, hvordan åndedrættet påvirker både krop og sind.
Undervisningen er struktureret, præcis og tilpasset alle niveauer, med tid til personlig vejledning og fordybelse. Du er I rolige omgivelser, hvor der er mulighed for at lære og integrere yoga og åndedræt i din hverdag.
Som en unik del af kurset afsluttes hver dag med saunagus med aromatiske urter af saunagus-mesteren Kenneth – en oplevelse der fremmer udrensning, mental klarhed og velvære. Efter hver gus serveres styrkende ingefærshots.
Du blive undervist og guied af Mette Ørum, interantionalt uddannet Senior Iyengar yoga lærer, og som den eneste yoga lærer I Skandinavien er hendes yogaskole Copenhagenyoga® et godkendt registreret varemærke. Mette har gennem årtier uddannet Iyengaryoga lærere I Danmark og Europa. Født på Møn, og bosiddende på Møn.
Program –
Lørdag 18. April
10.00: Velkomst, og et lille intro til weekendens program & Q&A
10.30-12.30: Grundlæggende Hatha Iyengar yoga inkl. beroligende pranayama
12.30-14.00: Lækker vegetarisk frokost kokkeret af stedets fantastiske gourmet chef Kenneth og tidligere ejer af Restaurant56 I København
14.00-16.00: Guided gåtur ved Møns klint og strand- husk vandre sko, badetøj og håndklæde
16.30-18.00: Yoga practice
18.00-19.00: Sauna Gus
19.00-21.00: Middag -vegetarisk og kokkeret af Kenneth, stedets fantastiske Gourmet chef
21.30-22.00: Afsluttende de-stress meditation

Søndag 19. April
08.00 – 10.00: Morgenyoga og grundlæggende pranayama
10.15 – 11.15: Sauna Gus med detox-aromatiske urter
11.30 – 12.30: Frokost, Q&A og farvel

Din oplevelse og undervisningens fokus.
*Grundlæggende Hatha Iyengar yoga med fokus på stabilitet, alignment og styrke
*Personlig vejledning og tilpasning til dit niveau
*Introduktion til åndedrættets betydning for både krop og sind
*Lær stående stillinger, twists, foroverbøjninger, bagoverbøjninger og de vigtige omvendtstående
*Hjælp til ryg, nakke og lænde problemer
*Afspænding og regulering af nervesystemet
*Tid til refleksion og indre ro
Kurset foregår i samarbejde med Ellevilde Boutique Hotel, som tilbyder en rolig og enkel ramme for weekendens fordybelse i yoga og velvære.

Velegnet for alle aldre og niveauer – tag med alene, med ven, familie eller partner.
Begrænset antal pladser –
TILMELD : info@copenhagenyoga.com

Læs mere og se priser på : www.copenhagenyoga.com